Joga, mindfulness z Olą Horbaczyńską
W naszej Akademii 18 lutego odbyło się pierwsze z serii spotkań z Olą Horbaczyńską, które mają na celu wspomóc naszych młodych liderów w walce o zdrowe ciało i umysł.
Oto wrażenia jednego z uczestników zajęć, Janka:
Na początku spotkania pani Ola powiedziała nam historię, jak zaczęła uprawiać jogę i ile zmieniło to w jej życiu. Poznaliśmy też jej pogląd na temat emocji i tego jak sobie z nimi radzić.
Spotkanie na pewno było nowym doświadczeniem. Wcześniej o jodze słyszałem tylko w rozmowach. Mimo że zdążyliśmy zrobić tylko jedno ćwiczenie, dowiedziałem się wiele nowego i zrozumiałem, na czym cała ta filozofia polega. W ćwiczeniu chodziło o spokojny oddech, taką mniej zaawansowaną medytację. Zamknąć oczy i skupić się na słowie “cisza”. Takie ćwiczenia pozwalają radzić sobie z trudnymi emocjami, uspokajają i umożliwiają chłodne myślenie, jeśli mamy chwilę na wyciszenie się
,, Z niecierpliwością czekam na kolejne spotkania, żeby dowiedzieć się więcej, trochę poćwiczyć i odpocząć, tak jak zasady jogi to opisują.”
– Janek
Spotkanie będą odbywać się raz w miesiącu i będą trwały 60 minut. Potrzebne nam będą maty i wygodne, luźne ubranie sportowe. Ola pokaże nam jak w efektywny sposób doprowadzić do redukcji stresu. Będziemy korzystać zarówno z filozofii oraz technik jogi klasycznej, a także z technik mindfulness. Kolejne spotkanie już 11 marca o godz. 18.00.
Zapraszamy!
Zapanuj nad stresem z Olą Horbaczyńską
Już 18 lutego rozpoczynamy cykl spotkań na których, pod okiem wspaniałej nauczycielki Oli Horbaczyńskiej, nauczymy się dbać o swój dobrostan.
Aleksandra Horbaczyńska uczy w nurcie vinyasa jogi. Z wykształcenia tłumacz biznesowy języka angielskiego. Jej przygoda z jogą zaczęła się w 2013 roku, a w 2016 ukończyła pierwszy kurs instruktora jogi pod okiem prof. Janusza Szopy. Od 2019 certyfikowana instruktorka Animal Flow, którego elementy wykorzystuje na swoich zajęciach. Pasjonuje się Ajurwedą oraz naturalnymi metodami dbania o siebie. W 2021 ukończyła kurs Holistyczny terapeuta w Instytucie Jogi i Ajurwedy Nirmala u Piusha Mittal. Kocha uczyć innych. Sama również nie przestaje być uczniem i cały czas pogłębia swoją wiedzę, uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach na terenie Polski i za granicą aby rozwijać swoją pasję i móc zarażać nią innych ludzi. Prowadzi zajęcia grupowe oraz indywidualne. Joga daje jej wolność i poczucie spełnienia. Pomogła jej pokochać siebie i odnaleźć poczucie komfortu fizycznego i psychicznego niezależnie od sytuacji.
Spotkanie będą odbywać się raz w miesiącu i będą trwały 60 minut. Potrzebne nam będą maty i wygodne, luźne ubranie sportowe. Ola pokaże nam jak w efektywny sposób doprowadzić do redukcji stresu. Będziemy korzystać zarówno z filozofii oraz technik jogi klasycznej, a także z technik mindfulness.
Zapiszcie w kalendarzach daty spotkań: 18.02, 11.03, 8.04, 29.04, 13.05, 27.05, 3.06, 17.06
Godz.18.00
Do zobaczenia!
Webinarium z Anną Równy
W zeszły weekend, już po raz drugi , mieliśmy ogromną przyjemność spotkać się ze wspaniałą trenerką, edukatorką ,innowatorką filmową i medialną- Anną Równy. Anna która jest również koordynatorką merytoryczną Nowych Horyzontów Edukacji Filmowej, autorką podręcznika do liceum “Ponad Słowami” i wielu materiałów dydaktycznych, scenariuszy i programów. Tym razem spotkanie przybrało formę dogodną dla wszystkich- webinarium pt. „Emocje oraz sposoby ich wyrażania poprzez odbiór tekstu filmowego”.
A tak wyglądało spotkanie oczami Mateusza, uczestnika warsztatów:
Spotkanie w formie internetowej zapewne nie jest czymś nowym, aczkolwiek zasady zachęcające do aktywności formy przekazu zostały w pełni zachowane. Webinarium było prowadzone w sposób, który nie pozostawiał wiele czasu na wyłączenie umysłu i odcięcie się od dostarczanych informacji, które stopniem swojej trudności zdecydowanie wpasowywały się w umiejętności grupy i jej wiedzę na temat, którego wykład dotyczył.
Zajęcia poszerzyły świadomość filmową uczestników o aspekty psychologiczne oraz oddziaływanie sztuki kinowej na zmysły i emocje. Zagłębiając się w tajniki dużego ekranu, możliwe było poznanie od podszewki zarówno charakterystyki odbioru filmu, jak i działań reżyserskich, które na ów odbiór wpływały.
Solidna dawka informacji została przypieczętowana kilkoma produkcjami krótkometrażowymi, które oprócz zapewnienia rozrywki pozwoliły na refleksję i swobodną dyskusję na poruszone w nich tematy.
„Osobiście filmy niezbyt mnie usatysfakcjonowały, jednakże całe webinarium przeprowadzone było niezwykle angażująco, interesująco i profesjonalnie.”
–Mateusz
Spotkanie z Anną Równy i Jarkiem Skulskim, Świętokrzyska Akademia Filmowa, Kino Fenomen, Kielce
W minioną sobotę mieliśmy przyjemność gościć Jarka Skulskiego oraz Annę Równy – miłośników kina i edukatorów filmowych, twórców ŚWIĘTOKRZYSKIEJ AKADEMII FILMOWEJ*. Podczas tego sześciogodzinnego spotkania zaliczyliśmy rozmowę z Jarkiem na temat jego życia i kariery, projekcję filmu „Najlepszy”, a także warsztaty i dyskusję o tymże filmie prowadzone przez panią Annę. Było o nałogu, trudnym dzieciństwie, stracie i bólu, ale również o sile, przezwyciężaniu własnych demonów, zwycięstwie i motywacji. Słowem – działo się.
A tak wyglądało to wydarzenie oczami Matyldy- uczestniczki warsztatów:
Dla mnie osobiście spotkanie to było naprawdę inspirujące. Opowieść Jarka, który w życiu wcale łatwo nie miał, pokazała mi jak wiele można osiągnąć, jeśli tylko ma się odpowiednie chęci i determinację. To, co szczególnie zapadło mi w pamięć to fragment o zrozumieniu siebie. Dopóki nie będziemy wiedzieli, kim jesteśmy i czego chcemy, dopóty będziemy się miotać jak spanikowane kangurki. Jeśli zaś chodzi o film, to jedyne co mogę powiedzieć to WOW! Przed seansem wiedziałam tylko, że przedstawia on historię jakiegoś słynnego sportowca. Szczerze mówiąc, spodziewałam się jakiegoś nudnego filmu o tematyce sportowej. Co dostałam? Mocną, bezkompromisową i szokującą historię człowieka, który z mrocznego zaułka rozpaczy wzniósł się na światowe podium. Film był naprawdę świetny. PRAWDZIWY. W każdym tego słowa znaczeniu. Szczególne ukłony dla charakteryzatorów, którzy sprawili, że przy pewnych scenach nawet ja lekko bladłam. Po nim nastąpiły warsztaty, podczas których analizowaliśmy historię Jerzego Górskiego i jego nałogu oraz walki z nim. Uważam, że była to naprawdę wartościowa dyskusja. Zarówno projekcja filmu jak i warsztaty miały na celu pokazanie nam, czym dokładnie jest nałóg i do czego może doprowadzić. I pokazały. Weszliśmy w głąb umysłu człowieka uzależnionego i była to jazda bez trzymanki. Dla mnie całe spotkanie było naprawdę ważne. Pomogło mi zrozumieć wiele rzeczy i pokazało sposoby na radzenie sobie z tego typu problemami. Uświadomiło mi również, co będzie jeśli się tego nie zrobi.
P.S. Należy również wspomnieć o jakże ważnych przerwach na kawę, herbatę oraz pizzę. Nasi organizatorzy naprawdę się postarali aby utrzymać nas przy życiu 😉
*ŚWIĘTKORZYSKA AKADEMIA FILMOWA Jest to program przeznaczony dla przedszkoli, uczniów szkół podstawowych oraz szkół ponadpodstawowych. Celem programu jest podniesienie kompetencji audiowizualnych młodych odbiorców tekstów kultury. Tak mówi o akademii jej współtwórca, namysłowianin z pochodzenia, Jarek Skulski, kierownik kina Fenomen w Kielcach: „Dla mnie, jako autora programu, priorytetem przy doborze filmów i tematów spotkań (zarówno prezentacji multimedialnych przed seansami, jak i rozmów z zaproszonymi prelegentami po projekcjach filmowych) niezmiennie pozostają określone tematy i wartości, takie jak: przyjaźń, dojrzewanie, samorealizacja, empatia, ekologia, nawyki żywieniowe. Co rok przybywają kolejne, coraz bardziej aktualne, fascynujące (ale też i niepokojące) tematy, warte omówienia i zobrazowania odpowiednim przykładem filmowym.
To taka moja idée fixe – spłata długu wobec nieistniejącego już małego kina w mojej rodzinnej miejscowości, gdzie od szóstego roku życia, w ciemnościach sali kinowej nabierałem przekonania, że film może pomóc w oswajaniu otaczającego nas świata, a kiniarz – nauczyć miłości do filmu kolejne pokolenia widzów.” Współorganizatorką Akademii jest Anna Równy- edukatorka i trenerka filmowa, autorka scenariuszy metodycznych i publikacji o tematyce filmoznawczej, współautorka podręczników do języka polskiego „Ponad słowami”. Jest również innowatorką edukacji -w roku 2021 otrzymała certyfikowany tytuł Mistrza Pedagogii nadawany przez Ruch Innowacyjny w Edukacji.
„Myśle, że dla mnie najważniejsza była to rozmowa przez pierwszą godzinę naszego spotkania kiedy Jarek opowiadał o swojej drodze. Mając taki a nie inny start w małym mieście i niełatwe dzieciństwo, teraz robi świetne rzeczy, osiągnął bardzo dużo. Ogromnie motywujące i dobrze jest usłyszeć taką prawdziwą historię. Jeszcze jedna rzecz, którą sobie bardzo wzięłam do serca to prezentacja na sam koniec, 5P młodego człowieka. Uświadomiła mi parę rzeczy i poukładała też takie myśli w mojej głowie, z którymi się często borykałam.”
– Ola
„Było to naprawdę wartościowe i dobrze spędzone sześć godzin. I chociaż wszyscy byliśmy dość zmęczeni to było to zmęczenie pełne satysfakcji. A jaka była najważniejsza rzecz, której nauczyły nas zarówno rozmowa z Jarkiem, jak i projekcja filmu i warsztaty? Że MOŻNA. Naprawdę można.”
– Matylda
Spotkanie z Maciejem Pogodą, PricewaterhouseCoopers
9.października 2021 mieliśmy przyjemność uczestniczyć w warsztatach prowadzonych przez Macieja Pogodę – absolwenta naszego I Liceum Ogólnokształcącego w Namysłowie oraz Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie.
Na spotkaniu nasz gość opowiadał o całej swojej karierze od samych początków liceum, przez pracę w radio, studia na SGH, pierwszej pracy w branży IT aż do dnia dzisiejszego. Maciej udzielił nam kilku bardzo ważnych wskazówek oraz przeprowadził z nami typową rozmowę kwalifikacyjną, również w języku angielskim.
Nasze wymagania co do tych warsztatów były dość wysokie ale nie zawiedliśmy się. Najbardziej zaskoczyła nas otwartość Maćka i sam sposób prowadzenia warsztatów. Przez całe trzy godziny nikt nawet na chwilę nie odwrócił wzroku od prowadzącego, wszyscy byli bardzo zaciekawieni tym co nasz gość miał do powiedzenia. Nie byliśmy tylko wolnymi słuchaczami lecz czuliśmy się częścią tego doświadczenia. Ze spotkania wyszliśmy zmotywowani oraz gotowi do dalszej nauki.
,,Osobiście, najważniejszą dla mnie rzeczą z całego spotkania było to, że Maciej uświadomił mi jak dużo mogę w życiu osiągnąć jeżeli tylko będę chciała i pracowała na własny sukces. Na jego przykładzie zrozumiałam, że moje pochodzenie, to że wychowuję się na wsi nie ma kompletnie żadnego znaczenia i jeżeli tylko będę chciała to spełnię wszystkie moje marzenia”
– Zosia
